APRENDER A MEDITAR – antigo
Meditação e Relaxamento com o Corpo
Curso Online
O passo a passo para desacelerares a tua mente, viveres com menos stress e menos ansiedade, com mais motivação e mais clareza mental!
A Meditação tem assumido cada vez mais importância na vida moderna, não apenas como tendência, mas necessidade de reduzir o stress, ansiedade, favorecer o relaxamento e permitir o crescimento pessoal e espiritual.
Desta forma criei um programa de 5 semanas no qual vais aprender a:
- Relaxar;
- Desacelerar a tua mente;
- Aumentar os níveis de concentração;
- Respirar corretamente;
- Estar mais vezes no momento presente;
- Fazer da meditação uma habilidade diária e simples;
- Dominar os teus pensamentos e emoções impulsivas e inconscientes;
E será a partir deste novo lugar que começarás a fazer as mudanças que tanto desejas na tua vida, tais como:
- Alcançar um estado mental mais positivo e motivado;
- Adquirir mais energia;
- Melhorar a criatividade;
- Aumentar a perceção;
- Ter melhor saúde e mais entusiasmo.
Durante este programa de Introdução à Meditação e Relaxamento com o Corpo, irás percorrer os vários pilares da meditação, aprendendo e praticando técnicas de relaxamento, técnicas de concentração, técnicas de consciência plena e também técnicas de perceção, para que saibas entrar no estado meditativo de forma suave, agradável e eficaz.
DATAS
Início dia 20 de Janeiro
Final dia 24 de Fevereiro
Todo o curso é realizado no teu tempo ao longo das 5 semanas que dura o curso.
LOCAL
Poderás aceder ao curso onde for mais oportuno para ti. Porém sugiro que seja um local tranquilo, onde consigas estar 100% comprometida/o com a tua jornada evolutiva.
TOTALMENTE ONLINE
8 Aulas Online: assistes dentro do teu horário disponível.
3 Aulas Online em direto (mentorias): aulas em direto comigo, nas quais poderás tirar dúvidas, partilhar as tuas vivências, experiências bem como a tua evolução. Estas 3 aulas têm horário pré-determinado (Horário em Portugal):
20 de Janeiro das 19h às 20h,
10 de Fevereiro das 19h às 20h,
24 de Fevereiro das 19h às 20h
10 Áudios de Introdução à Meditação: a cada semana irás receber 2 exercícios meditativos em áudio, de acordo com a respetiva temática semanal.
Ebook, “Os 5 Pilares da Meditação”: para teres suporte teórico ao longo do curso irás beneficiar de um livro criado por mim, em formato digital.
4 Aulas de Yoga Calm em direto, online: poderás beneficiar da prática de Yoga Calm diretamente comigo nos seguintes horários semanais (horário Portugal):
3ª feira das 19h15 às 20h30
4ª feira das 20h às 21h
SUPORTE
Comunidade Whatsaap: Aqui podes tirar as tuas dúvidas, fazer partilhas, ajudar os teus colegas, e comunicar comigo;
Canal Telegram: Aqui recebes áudios complementares, músicas, vídeos complementares, dicas, e os links do zoom para aceder às aulas de Yoga Calm;
As mentorias: serão realizadas através do zoom e o link enviado para o email.
CERTIFICADO DE PARTICIPAÇÃO
Para obteres o teu certificado do curso é necessário:
- Cumprir com a realização de todos os exercícios propostos;
- Participares pelo menos em 2 mentorias das 3;
- Participares pelo menos em 2 aulas de Yoga Calm das 4
TEMPO DISPONÍVEL
O acesso ao curso fica disponível durante o tempo que decorre o mesmo.
INSCRIÇÃO
1º Enviar email para: academia@madalenaaparicio.com
2º Posteriormente irás receber um email com toda a informação detalhada.
3º Preço: 44,44€
4º Formas de pagamento: Transferência Bancária: PT50001800080734441802063
5º Envia o comprovativo de pagamento até ao dia 16 de Janeiro para: academia@madalenaaparicio.com
6º Após a tua inscrição, irás receber por email todos procedimentos preparatórios para o curso.
O MEU TESTEMUNHO
“Eu própria já tive experiências de me deixar dominar pela ansiedade, que me levaram a um diagnóstico de “burnout” e posteriormente depressão. Nessa altura tive que parar de trabalhar, tomei medicação adequada e adotei uma serie de medidas orientadas pela minha médica de forma a conseguir sair daquele estado que demorou cerda de 2 anos.
Comecei então a aprender a olhar para dentro e a perceber que a origem daqueles sintomas físicos, tal como arritmias, tonturas, dificuldades respiratórias, tensão muscular entre outros, juntamente com alterações psíquicas como preocupação excessiva, dificuldade em concentração, paralisação, entre outros e também distúrbios emocionais, eram originados na forma como os meus pensamentos dominavam totalmente a minha vida. Percebi então que teria que mudar o meu” mindset” bem como a forma de olhar para mim e para a vida, porém também percebi que tinha que mudar a minha conduta, o meu comportamento e as minhas ações. Este processo demorou cerca de 10 anos e quando fiz um verdadeiro “turning point”, a minha vida mudou totalmente para melhor pois além de ter mudado a minha relação comigo comecei a ampliar cada vez mais a minha consciência, adotei uma conduta diferente e comecei a dar mais valor à própria vida. Cerca de 20 anos passaram e hoje consiga antecipar-me à ansiedade de forma a que ela não me domine, consigo gerir bem melhor situações de stress e ter uma perspetiva dos desafios e situações da vida mais ampla, o que me torna mais calma e mais paciente no meu adia a dia e na relação com os outros. Outra conquista foi o facto de ter desenvolvido uma consciência e inteligência emocional ampla, que faz com que eu seja mais feliz hoje do que em qualquer altura da minha vida, e compreenda melhor as reações dos outros.
Em 2014 comecei a inspirar humanos com o meu método e até aos dias de hoje foram cerca de 5000 humanos que tiveram as suas vidas mais enriquecidas.
Assim quero partilhar contigo neste desafio prático, as duas primeiras etapas do processo de encontrares a calma e o equilíbrio interno, para conseguires lidar com a ansiedade, conseguires desacelerar a tua mente e dares inicio ao despertar da tua consciência, aplicando tudo no teu dia a dia de forma simples e prática, só precisas de te comprometer contigo ☺” Madalena Aparício
Sobre a Madalena Aparício
Madalena Aparício, mulher inspiradora portuguesa e de costela africana. É formada em Desporto e Educação Física pela Universidade do Porto, é professora de Yoga e Meditação, Terapeuta Holística e também mentora de Desenvolvimento Humano e Espiritual, entre outras valências. Está há mais de 30 anos na indústria do Fitness em Portugal, há mais de 25 anos na área da formação profissional no âmbito do Fitness de Grupo, e há 9 anos que dedica a sua carreira profissional na ajuda ao próximo através de práticas como Yoga, Meditação e Spiritual Dance. A sua ajuda também passa pela área das terapias energéticas e evolutivas como Reiki, Terapia Quântica Multidimensional Atlantis, Yoga Terapêutico, Técnicas de Relaxamento e Concentração, e Desenvolvimento Humano personalizado. E para quem quer apender a ser melhor no seu dia a dia, a Madalena Aparício também atua na área da formação e desenvolvimento humano, com cursos de Reiki, curso de Meditação e Relaxamento com o Corpo, cursos de Desenvolvimento Humano, Mentorias no Feminino, workshops de Limpezas Energéticas, Espiritualidade e Mediunidade, Spiritual Dance para mulheres, entre outros. Tem o seu próprio estúdio holístico no centro da cidade da Maia, Portugal e o seu lema de trabalho é “Inspirar com o Coração”.