Meditação e Relaxamento com o Corpo - Curso nível I
Conhece-te e encontrarás a tua própria serenidade.
Ao longo deste curso teórico-prático, irás aprender conceitos simples de autoconhecimento os quais integram o corpo, a mente e as emoções, e como os podes manter em equilíbrio através da Meditação.
Irás aprender técnicas de relaxamento corporal, respiração, atenção plena, perceção, bem como adquirir ferramentas que te ajudam a dominar os teus próprios pensamentos.
Este curso tem a duração de 3 meses, existindo também a possibilidade de ser realizado em formato intensivo de 1 dia.
A cada aluno é entregue o manual do formando e certificado de participação.
Para mais informações, enviar email para: geral@madalenaaparicio.com
Conteúdos do curso:
Consciência Holística – integração corpo, mente, emoções e energia práticas corpo e mente
Introdução à meditação:
- Para quê?
- Porquê?
- Os níveis da mente
- Exercícios para entrar em alfa
- Técnicas de relaxamento
- Técnicas de respiração
- Técnicas de concentração/focalização
- Técnicas de atenção plena
- Técnicas de visualização
- Técnicas de perceção
Entoação de mantras
A música na meditação
Posturas meditativas
As principais armadilhas no processo
Incorporação da atitude meditativa no dia a dia
A busca da serenidade e a consciência do agora
Galeria
