A Meditação tem assumido cada vez mais importância na vida moderna, não apenas como tendência, mas necessidade de reduzir o stress, ansiedade, favorecer o relaxamento e permitir o crescimento pessoal e espiritual.

Durante este programa de Introdução à Meditação e Relaxamento com o Corpo, irás percorrer os vários pilares da meditação, aprendendo e praticando técnicas de relaxamento, técnicas de concentração, técnicas de consciência plena e também técnicas de perceção, para que saibas entrar no estado meditativo de forma suave, agradável e eficaz.