Meditação e relaxamento com o corpo
Técnicas como relaxamento corporal, respiração, atenção plena, perceção, entre outras, ajudam-te a adquirir ferramentas para acalmares os teus próprios pensamentos.
Uma prática criada por mim, na qual o corpo é a base para se chegar à mente e à consciência.
Ao longo das aulas, és dotado de conceitos simples de autoconhecimento os quais integram o corpo, a mente e as emoções, e como os podes manter em equilíbrio através da Meditação.
Benefícios:
- Transforma uma mente dispersa numa mente mais focada e nítida
- Torna mais eficientes as mudanças internas
- Aumenta a tolerância
- Promove o relaxamento dos músculos
- Reduz os níveis de stress, ansiedade e tensão
