Benefícios:

• Ajuda a relaxar o corpo;
• Ajuda a acalmar a mente;
• Ajuda a encontrar a serenidade;
• Promove uma mente mais focada e mais nítida;
• Ajuda a diminuir a perturbação mental;
• Amplia a auto-perceção;
• Amplia a visão do todo;
• Ajuda a diminuir níveis de tensão e ansiedade;
• Fomenta a autoaceitação;
• Promove o crescimento pessoal;
• Ajuda no domínio dos pensamentos;
• Ajuda no domínio das atitudes impulsivas;
• Fomenta a empatia, compaixão e confiança;
• Aumento do bem-estar físico, emocional, psicológico, social e espiritual.