23. Mar
Inspirar com o 
Acerca da ansiedade…“Eu própria já tive experiências de me deixar dominar pela ansiedade, que me levaram a um diagnóstico de “burnout” e posteriormente depressão. Nessa altura tive que parar de trabalhar, tomei medicação adequada e adotei uma serie de medidas orientadas pela minha médica de forma a conseguir sair daquele estado que demorou cerca de 2 anos.
Comecei então a aprender a olhar para dentro e a perceber que a origem daqueles sintomas físicos, tal como arritmias, tonturas, dificuldades respiratórias, tensão muscular entre outros, juntamente com alterações psíquicas como preocupação excessiva, dificuldade em concentração, paralisação, entre outros e também distúrbios emocionais, eram originados na forma como os meus pensamentos dominavam totalmente a minha vida. Percebi então que teria que mudar o meu” mindset” bem como a forma de olhar para mim e para a vida, porém também percebi que tinha que mudar a minha conduta, o meu comportamento e as minhas ações. Este processo demorou cerca de 10 anos e quando fiz um verdadeiro “turning point”, a minha vida mudou totalmente para melhor pois além de ter mudado a minha relação comigo comecei a ampliar cada vez mais a minha consciência, adotei uma conduta diferente e comecei a dar mais valor à própria vida. Cerca de 20 anos passaram e hoje consiga antecipar-me à ansiedade de forma a que ela não me domine, consigo gerir bem melhor situações de stress e ter uma perspetiva dos desafios e situações da vida mais ampla, o que me torna mais calma e mais paciente no meu adia a dia e na relação com os outros. Outra conquista foi o facto de ter desenvolvido uma consciência e inteligência emocional ampla, que faz com que eu seja mais feliz hoje do que em qualquer altura da minha vida, e compreenda melhor as reações dos outros.
Em 2014 comecei a inspirar humanos com o meu método e até aos dias de hoje foram cerca de 5000 humanos que tiveram as suas vidas mais enriquecidas.
Assim quero partilhar contigo neste desafio prático, as duas primeiras etapas do processo de encontrares a calma e o equilíbrio interno, para conseguires lidar com a ansiedade, conseguires desacelerar a tua mente e dares inicio ao despertar da tua consciência, aplicando tudo no teu dia a dia de forma simples e prática, só precisas de te comprometer contigo.” Madalena Aparício
Bom dia Humanos 
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